De juiste therapeut vinden

Goed voorbereid op zoek.

            Je wilt aan jezelf werken omdat bepaalde terugkerende patronen in denken, voelen en doen je op de één of andere manier belemmeren en zorgen voor conflict en leed in je leven en misschien ook in dat van anderen.

Wat het dan ook is, je bent niet zo vrij als dat je zou willen zijn. In dit proces naar heling en helderheid is het fijn ondersteunt te worden door een professional. Iemand die naast je staat en waarmee je samen onderzoekt om tot bevrijding te komen.

            Het is goed om te weten dat de belemmeringen die we ervaren, voortkomen uit wat we zijn gaan geloven over onszelf en het leven, op basis van conclusies die we trekken n.a.v. wat we hebben meegemaakt. Het zijn overtuigingen waarvan we ons vaak niet eens bewust zijn en die als het ware de boel aansturen vanuit de diepere lagen van de psyche; het onderbewuste. Deze ideeën sturen aan hoe we ons voelen en scheppen daardoor een beleving. Een semi-realiteit die niet dé realiteit is. Dat wat we geloven en voelen in ons lichaam, bepaald dus onze beleving op basis waarvan we handelen. Wanneer dit niet overeenkomt met de realiteit van het leven dan komen we er vroeg of laat mee in botsing.

“Spirit ofwel Oneindig Bewustzijn is het fundament van je bestaan. Het is Dat wat al het leven animeert en creëert en ook ervaart. Jij bent Dat.  Dit begrijpen en ervaren Dat te zijn, geeft rust en stabiliteit in je leven.”

De drie basiselement van ons complete menszijn.

            Aangezien beleving en dus het lichaam hierin een grote rol speelt, is het sowieso van belang om samen te werken met een therapeut die ook het lichaam betrekt in jouw helingsproces.

"Via internet een therapeut vinden die bij je past."

            Je lichaam is namelijk een enorme intelligente bron waarin informatie van je persoonlijke verleden ligt opgeslagen die jij misschien op cognitief niveau al lang vergeten bent. Het is informatie die nodig is om tot werkelijke heling te komen. Zo niet, dan kom je wellicht tot helderheid in je hoofd maar dat betekent niet dat het lichaam vrij is van de ervaringen van het verleden. De angst, het verdriet of de woede en dus de overtuiging van toen is nog niet helemaal verwerkt en zit nog vast in je systeem. Het is niets anders dan energie die het vermogen heeft een blokkade te vormen zodra zich situaties voordoen die het onderbewuste herinneren aan de situatie van toen. De situatie naar aanleiding waarvan het patroon is ontstaan.  En zo lang een beleving nog vastzit in het lichaam, -het lichaam gelooft het nog-, dan heeft dat nog steeds het vermogen om belemmerde gevoelens en daarmee dus ook gedrag te creëren. Het is zo’n typisch geval van: ‘ik weet dat het niet zo is maar ik voel het wel zo. Of ‘ik weet dat het niet okay is maar ik kan het niet laten’. Je herkent dat misschien wel.

            Het beste kun je dus terecht bij een holistisch therapeut. Iemand die het hele menszijn meeneemt in jouw proces. Zowel lichaam en geest en als het even kan ook het spirituele aspect van je bestaan. Dat laatste is iets wat nog niet zo vanzelfsprekend is in therapeuten-land binnen onze Westerse maatschappij maar gelukkig komt hiervoor wel steeds meer aandacht. Spirit ofwel Oneindig Bewustzijn is het fundament van je bestaan. Het is Dat wat al het leven animeert en creëert en ook ervaart. Jij bent Dat.  Dit begrijpen en ervaren Dat te zijn, geeft rust en stabiliteit in je leven. Het vormt namelijk een anker waardoor je niet alle kanten op drijft of heen en weer geslagen wordt op de golven door de storm die het leven op kan werpen.

            Wat ik tot nu toe beschreven heb verteld nog niet hoe de juiste therapeut te vinden. Het zijn wat mij betreft wel de drie basiselementen van therapie die uitgaat van ons complete wezen zodat heling en helderheid op alle niveaus kan worden bereikt. In plaats van dat het op één niveau is aangepakt en het patroon zich op een ander niveau toch noch blijft uitspelen. Het is waarom het nogal eens voorkomt dat iemand heel wat sessies doet bij een therapeut of psycholoog en het idee heeft onvoldoende verder te komen. Geen wezenlijke doorbraak in verandering ervaart waardoor de belemmering die ervaren wordt blijft voortduren.

“Thuis op de bank kun je behoorlijk verdwalen op het internet. Dat voorkom je door een heldere wegwijzer voor jezelf te maken met criteria waarop je kunt zoeken.”

Wat zijn voor jou belangrijke criteria?

            Voor wat betreft het vinden van ‘de juiste therapeut’.  Stel je jezelf eerst de vraag ‘wat maakt een therapeut voor mij de juiste?’ Wat ik hierboven beschreven heb zou voor mij diverse voorwaarden zijn om aan het plaatje ‘de juiste’ te voldoen. In mijn eigen persoonlijke ‘ik-heb-therapie-nodig-om-een-vrij-mens-te-worden-en-me-okay-te-voelen-carrière’ heb ik gemerkt dat wanneer al deze componenten in de therapie betrokken waren, heling en helderheid het snelst en diepst gingen. Vandaar dat ik het je graag meegeef en vandaar dat mijn werk vanuit Origin Therapie een holistische aanpak kent die uitgaat van deze drie elementen van ons bestaan.

            Check dus met jezelf wat je belangrijk vindt en wat je af kan leiden uit een website voordat je gaat zoeken op het internet. Wil je werken met een man of een vrouw? Hoe ver ben je bereidt te reizen? Is er een bepaalde therapievorm waarvan je gehoord hebt of over gelezen hebt, die je aanspreekt?

            Mits je via, via, gehoord hebt van een goede therapeut, waar je naar toe wilt, is het internet je ‘go to’ met alle informatie die je vooraf bij jezelf geïnventariseerd hebt wat het zoeken meer gericht maakt. Thuis op de bank kun je wat dat betreft behoorlijk verdwalen op het internet. Dat voorkom je door een heldere wegwijzer voor jezelf te maken met criteria waarop je kunt zoeken.

“Forceer niets want dat is tegen de stroom inzwemmen en daar frustreer je jezelf alleen maar mee. Je hebt al genoeg om mee te ‘dealen’.”

Een therapeut selecteren.

            We zijn nu aangekomen bij het selecteren van een therapeut op het internet. Een therapeut die overeenkomt met je persoonlijke voorkeuren die je vooraf geïnventariseerd hebt. 

Bij het lezen van de website, check je met jezelf of hetgeen je leest resoneert met je lichaam. Dat wil zeggen krijg je er een ‘ja’ gevoel bij en/of voel je je nieuwsgierig naar wat deze man of vrouw voor jou kan betekenen. Wanneer je sensitief genoeg bent, kun je checken met je lichaam. Vaak weet het wat dat betreft meer dan je hoofd. Is dat je niet bekend dan is dit een mooie gelegenheid om te oefenen en ook te leren vertrouwen op de ‘response’ van je lichaam. Dat alleen al is een therapeutische oefening die ons kan helpen uit de ruis van ons hoofd te komen en meer in ons lichaam te wonen.

Heb je bij het lezen geen idee of een bepaalde persoon of praktijk wat voor je is of zelfs een nee-gevoel, dan zoek je uiteraard verder. Het internet is geduldig. Lukt dat niet direct, schuif de zoektocht dan een paar dagen aan de kant en kijk later verder. Soms krijg je in de tussentijd een nieuw idee om op te zoeken of hoor je over iemand met wie je wilt werken. Wat ik wil zeggen is, forceer niets want dat is tegen de stroom inzwemmen en daar frustreer je jezelf alleen maar mee. Je hebt al genoeg om mee te ‘dealen’.

“Echter kom je er na één of meerdere sessies achter dat die ‘klik’ er voor jou onvoldoende is, pak dan de telefoon en leg uit waarom je op zoek gaat naar iemand anders. Het is ook goed voor de therapeut om feedback te krijgen.”

Kennismaking.

            Heb je iemand gevonden, maak dan een afspraak om kort kennis te maken zodat je af kan tasten of dit de persoon is waaraan je je bloot wilt en kunt geven om te komen tot inzicht en bevrijding van datgene waar je mee worstelt. Een dergelijke afspraak duurt gemiddeld 15 minuten en is meestal telefonisch of online. Bij sommige therapeuten is dit gratis bij anderen betaal je ervoor. Dat laatste is om ervoor te zorgen dat alleen mensen die ook echt serieus therapie overwegen, een afspraak maken.

            Tijdens de kennismaking heb je naast dat je je voorstelt aan elkaar en kort uitlegt waarvoor je gebruik wilt maken van therapie, de gelegenheid om vragen te stelen. Vragen die voor jou min of meer de voorwaarden zijn om met iemand te willen samenwerken en die nog niet via de website duidelijk zijn geworden. Om je een idee te geven over wat relevante vragen zijn, volgen hier een paar voorbeelden.

- Wat is de ervaring van de therapeut t.a.v. het onderwerp waarvoor jij komt? Heeft de therapeut het zelf ook doorleeft? Boekenwijsheid is namelijk iets heel anders dan belichaamde wijsheid vanwege ervaring. Heeft de therapeut zelf ook het nodige doorleeft dan merk je dat namelijk vaak in de sessies aan de mate waarin je het gevoel hebt dat deze naast je staat. Werkt een therapeut vanuit theorie dan kan hetgeen gezegd of gevraagd wordt soms wat hol en mechanisch overkomen. Vooral vanuit het hoofd alsof het om een casus gaat die opgelost of aangepakt moet worden. Met dat laatste overdrijf ik een beetje maar je begrijpt hopelijk mijn punt. Je hebt dan misschien het idee dat de therapeut bezig is met wat hij of zij weet in plaats van met wat jij doormaakt.

            Naar aanleiding hiervan kan de leeftijd van de therapeut meewegen. Een jong iemand kan heel goed zijn, maar het kan op het vlak van wat jij nodig hebt ontbreken aan levenservaring. En dan nog de vraag ‘Hoezeer heeft de therapeut aan zichzelf gewerkt?’ Ik ben van mening dat als je door je eigen ‘hel’ heen en terug geweest bent, je op een diep niveau begrijpt wat het is om mens te zijn. Het is wat zorgt voor compassie en het vrij zijn van oordeel wat sowieso op zich al een helende werking heeft. Het maakt dat je iedereen ziet als gelijkwaardig en compleet ondanks wat er speelt.

Zelf kun je vast misschien nog wel betere vragen verzinnen die voor jou van belang zijn.

             Dan nog het volgende. Wees je ervan bewust dat een kennismakingsgesprek geen therapiesessie is. Houdt het daarom kort. Beperk je tot het aangeven waarvoor je therapie nodig hebt en blijf gefocust op wat je wilt weten over de therapeut en de behandeling. Laat je niet verleiden om van alles over jezelf te vertellen. Dat komt later indien nodig.

            Verder is het uiteraard van belang dat je een ‘klik’ hebt en je je veilig voelt bij degene bij wie je therapie gaat volgen. Klopt de relatie van mens tot mens. Als je dat idee hebt n.a.v. het kennismakingsgesprek dan kun je met deze therapeut in zee. Of het ‘de juiste therapeut’ is? Je hebt gedaan wat je kon om dat voor zover dat kon, vooraf helder te krijgen. Echter kom je er na één of meerdere sessies achter dat die ‘klik’ er voor jou onvoldoende is, pak dan de telefoon en leg uit waarom je op zoek gaat naar iemand anders. Het is ook goed voor de therapeut om feedback te krijgen. We leren van elkaar. Ook de therapeut leert van de sessies met jou. Uiteindelijk zijn we naast onze rollen als cliënt of therapeut vooral mens.

“De sessie is bedoeld om tot diepte, inzicht en heling te komen. Inzicht welke je integreert door het in te zetten in het leven van alle dag.”

Therapie is werken aan jezelf en is dus werk.

            Tot slot. Ook niet iedere therapeut wil met iedereen samenwerken. Het kan dus zijn dat je tijdens het kennismakingsgesprek wordt doorverwezen als de therapeut denkt dat iemand anders beter in staat is om je te helpen. Neem dat niet persoonlijk.

            Daarbij komt dat ook jij een verantwoordelijkheid hebt in deze samenwerking om de sessies te laten werken en jezelf te helen. De therapeut faciliteert en jij doet het werk. Dat betekent dat je niet achterover kunt gaan hangen in de zin van ‘vertel en doe jij het maar voor mij mevrouw of meneer de therapeut’.

            Therapie is werk. En dat werk stopt niet nadat de sessie is afgelopen. De sessie is bedoeld om tot diepte, inzicht en heling te komen. Inzicht welke je integreert door het in te zetten in het leven van alle dag. Hetgeen je ontdekt of doorzien hebt tijdens de sessie ook werkelijk toe te passen en te leven waardoor je een volgende sessie weer dieper kan vallen om te komen tot je authentieke zelf. Jouw Origin.

- door Angelique Romeijn - Origin Therapie