Goed voorbereid op zoek.
Tot bevrijding komen van mentale pijn
Je wilt aan jezelf werken omdat bepaalde terugkerende patronen in denken, voelen en doen je op de een of andere manier belemmeren en zorgen voor conflict en leed in je leven, en misschien ook in dat van anderen. Wat het ook is, je bent niet zo vrij als je zou willen zijn. In dit proces naar heling en helderheid kan het helpen om ondersteund te worden door een professional. Iemand die naast je staat en met wie je samen onderzoekt hoe je tot bevrijding kunt komen van beperkende en terugkerende patronen.
Het is goed om te weten dat de belemmeringen die we ervaren, voortkomen uit wat we zijn gaan geloven over onszelf en het leven, gebaseerd op conclusies die we trekken naar aanleiding van wat we hebben meegemaakt. Dit zijn overtuigingen waarvan we ons vaak niet eens bewust zijn, en die als het ware de touwtjes in handen hebben vanuit de diepere lagen van de psyche: het onderbewuste. Deze ideeën sturen aan hoe we ons voelen en creëren daardoor een beleving. Een semi-realiteit die niet de werkelijke realiteit is. Dat wat we geloven en voelen in ons lichaam, bepaald onze beleving op basis waarvan we handelen. Wanneer dit niet overeenkomt met de realiteit van het leven dan komen we er vroeg of laat mee in botsing.
“Spirit ofwel Oneindig Bewustzijn is het fundament van je bestaan. Het is Dat wat al het leven animeert en creëert en ook ervaart. Jij bent Dat. Dit begrijpen en ervaren, geeft rust en stabiliteit in je leven.”
De drie basiselementen van ons complete menszijn
Aangezien beleving en dus het lichaam hierin een grote rol speelt, is het van belang om samen te werken met een therapeut die ook het lichaam betrekt in jouw helingsproces. Je lichaam is namelijk een enorm intelligent en sensitief 'instrument' waardoor we toegang krijgen tot het onderbewuste; informatie van je persoonlijke verleden die vaak op cognitief niveau allang vergeten is. Deze informatie is echter nodig om tot werkelijke heling te komen. Zo niet, dan kom je misschien tot helderheid in je hoofd met betrekking tot het heden, maar dat betekent nog niet dat je lichaam vrij is van de ervaringen uit het verleden.
De angst, het verdriet of de woede en de bijbehorende overtuiging van toen is nog niet helemaal verwerkt en zit nog vast in je systeem. Het is energie die tot uiting komt zodra zich situaties voordoen die het onderbewuste herinneren aan de situatie van het verleden. De situatie naar aanleiding waarvan het patroon is ontstaan. Zolang een beleving nog vastzit in het lichaam, -zolang het lichaam het nog ‘gelooft’ -, heeft het nog steeds het vermogen om belemmerde gevoelens en gedrag te creëren.
Kies voor een holistische benadering
Het beste kun je dus terecht bij een holistisch therapeut. Iemand die het hele menszijn meeneemt in jouw proces: lichaam, geest, en als het even kan, ook het spirituele aspect van je bestaan. Dat laatste is nog niet zo vanzelfsprekend in de Westerse therapiewereld, maar gelukkig krijgt het steeds meer aandacht. Spirit, oftewel Oneindig Bewustzijn, is het fundament van je bestaan. Het is Dat wat al het leven animeert, creëert en ook ervaart. Jij bent Dat. Dit begrijpen en ervaren, geeft rust en stabiliteit in je leven. Het vormt een anker, waardoor je niet alle kanten op drijft of heen en weer geslagen wordt op de golven van het leven.
Wat ik tot nu toe heb beschreven, vertelt nog niet hoe je de juiste therapeut kunt vinden. Het zijn wat mij betreft wel de drie basiselementen van een effectieve therapie die uitgaat van ons complete wezen, zodat heling en helderheid op alle niveaus kan worden bereikt. Dit voorkomt dat het patroon op één niveau is aangepakt en zich op een ander niveau blijft uitspelen. Het is een veelvoorkomende reden waarom mensen na vele sessies bij een therapeut of psycholoog nog steeds geen wezenlijke doorbraak ervaren.
“Thuis op de bank kun je behoorlijk verdwalen op het internet. Dat voorkom je door een heldere wegwijzer voor jezelf te maken met criteria waarop je wilt zoeken.”
De juiste therapeut vinden aan de hand van jouw criteria
Stel jezelf eerst de vraag: 'wat maakt een therapeut voor mij de juiste?' Wat ik hierboven heb beschreven, zouden voor mij persoonlijk, voorwaarden zijn waaraan ‘de juiste therapeut’ zou moeten voldoen. In mijn persoonlijke ‘ik-heb-therapie-nodig-om-een-vrij-mens-te-worden-en-me-okay-te-voelen-carrière’ merkte ik dat wanneer al deze componenten in de therapie betrokken waren, heling en helderheid zich het snelst en op diepe wijze voltrokken. Vandaar dat ik deze ervaring graag met je deel en mijn werk vanuit Origin Therapie een holistische aanpak kent, gebaseerd op deze drie elementen van ons bestaan.
Check dus met jezelf wat je belangrijk vindt en wat je kunt afleiden uit een website voordat je op internet gaat zoeken naar een therapeut. Wil je werken met een man of een vrouw? Hoe ver ben je bereid te reizen? Is er een specifieke therapievorm die je aanspreekt?
Tenzij je via, via een goede therapeut hebt gevonden, is het internet jouw ‘go-to’ met alle informatie die je vooraf hebt geïnventariseerd. Thuis op de bank kun je op internet echter gemakkelijk verdwalen. Dit voorkom je door een heldere wegwijzer voor jezelf te maken met criteria waarop je wilt zoeken.
Een therapeut selecteren
We zijn nu aangekomen bij het selecteren van een therapeut op internet. Een therapeut vinden die past bij je persoonlijke voorkeuren is de volgende stap. Bij het lezen van een website is het belangrijk om te checken of wat je leest resoneert met je lichaam. Voel je een ‘ja’-gevoel of nieuwsgierigheid naar wat deze man of vrouw voor jou kan betekenen? Wanneer je sensitief genoeg bent, kun je checken met je lichaam. Vaak weet het meer dan je hoofd. Is dat je niet bekend dan is dit een mooie gelegenheid om te oefenen en ook te leren vertrouwen op de ‘response’ van je lichaam. Dat alleen al is een therapeutische oefening die kan helpen uit de ruis van ons hoofd te komen en meer in ons lichaam te wonen.
Heb je bij het lezen geen idee of een bepaalde persoon of praktijk wat voor je is of zelfs een nee-gevoel, zoek dan verder. Het internet is geduldig. Lukt het niet direct om de juiste therapeut te vinden, schuif de zoektocht dan een paar dagen aan de kant en kijk later verder. Soms krijg je in de tussentijd nieuwe ideeën of hoor je over iemand die je verder kan helpen. Het is belangrijk om niets te forceren, want dat is tegen de stroom inzwemmen en daar frustreer je jezelf alleen maar mee. Je hebt al genoeg om mee te ‘dealen’.
"Mocht je na een of meerdere sessies toch merken dat de klik er voor jou onvoldoende is, pak dan de telefoon en leg uit waarom je op zoek gaat naar iemand anders."
Kennismakingsgesprek plannen
Heb je een therapeut gevonden, maak dan een afspraak om kort kennis te maken. Dit geeft je de kans om te ervaren of dit de persoon is bij wie je je open kunt stellen om tot inzicht en bevrijding te komen ten aanzien van datgene waarmee je worstelt. Een kennismakingsgesprek duurt gemiddeld zo'n 15 minuten en is meestal telefonisch of online. Bij sommige therapeuten is dit gratis, bij anderen betaal je een kleine vergoeding om ervoor te zorgen dat alleen mensen met serieuze intenties een afspraak maken.
Tijdens de kennismaking stel je jezelf kort voor en leg je uit waarvoor je therapie zoekt. Dit is ook het moment om vragen te stellen die voor jou belangrijk zijn om te bepalen of je met deze therapeut wilt samenwerken. Denk bijvoorbeeld aan vragen over de ervaring van de therapeut met betrekking tot het onderwerp waarmee jij worstelt. Heeft de therapeut dit zelf ook doorleefd? Boekenwijsheid is namelijk iets anders dan doorleefde wijsheid. De leeftijd van de therapeut kan ook een rol spelen. Het kan op het vlak van wat jij nodig hebt ontbreken aan levenservaring. Zelf heb je misschien nog andere vragen die voor jou van belang zijn.
Wees je ervan bewust dat een kennismakingsgesprek geen therapiesessie is. Houd het kort en blijf gefocust op wat je wilt weten over de therapeut en de sessies. Verder is het uiteraard van belang dat je een ‘klik’ hebt en dat je je veilig voelt. Mocht je na een of meerdere sessies toch merken dat de klik er voor jou onvoldoende is, pak dan de telefoon en leg uit waarom je op zoek gaat naar iemand anders. Feedback geven aan de therapeut is ook waardevol; zo leren we van elkaar. Uiteindelijk zijn we naast onze rollen als cliënt of therapeut vooral mens.
Therapie is werken aan jezelf, ook na de sessies
Tot slot. Therapie is werk. En dat werk stopt niet nadat de sessie is afgelopen. Het is dus belangrijk om het werk ook buiten de sessies voort te zetten. Hetgeen je ontdekt of doorzien hebt tijdens de sessie ook werkelijk toe te passen in je leven waardoor je een volgende sessie weer dieper kan vallen om te komen tot jouw authenticiteit. Jouw Origin.
- door Angelique Romeijn - Origin Therapie